Präventionskurse

Europas größte Lauf- und Gangschule. Je effizienter sich ihr Körper bewegt, desto leichter können Sie Leistung erbringen – und Verletzungen vermeiden. Grundlage ist immer eine biomechanische Lauf- oder Ganganalye. Dort analysieren wir in einem umfangreichen Eingangstest und aussagekräftigem Videoscreening ihren Laufstil, machen Speed-, Reaktions- und Sprungtests, analysieren vorhandene Bewegungsmuster und decken Schwachstellen auf.

Der Kurs gilt als §20 Präventionskurs. Damit erhalten Sie verpflichtend von ihrer gesetzlichen Krankenkasse eine teilweise Kostenrückerstattung von mindetsens 75,00 Euro und maximal 299,00 Euro. Voraussetzung ist die Teilnahme an den Einheiten und der Analyse. Der Kurs mit 6 Einheiten zu jeweils 60 Minuten kostet 299,00 Euro.

Zusätzlich erhalten Sie von uns für zwei Monate die Mitgliedschaft in unserem Basistarif kostenfrei dazu.

Kurszeiten: werden individuell mit uns vereinbart, i.d.R. eine Einheit/Woche
Kursdauer: 6 Einheiten zu jeweils 60 Minuten
Teilnehmer: maximal 3 Teilnehmer/Kurs
Kurspreis: 299,00 Euro

In 8 Wochen zu mehr Wohlbefinden, Leichtigkeit und einem besseren Körpergefühl – ganz bequem von zu Hause aus.

Der zertifizierte Präventionskurs myIntense+ ist dein digitaler Begleiter auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und individuell umsetzbar. Ziel ist es, Übergewicht zu vermeiden bzw. abzubauen, gesunde Ernährung dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren und deine Motivation langfristig zu stärken. Das Beste daran: Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder vollständig erstattet.

In 8 Wochen zum neuen Körpergefühl

In acht Wochen und neun Coaching-Einheiten erhältst du umfassendes Wissen rund um Ernährung, Bewegung und Motivation. Durch abwechslungsreiche Inhalte, praxisnahe Aufgaben und motivierende Tipps lernst du Schritt für Schritt, wie du dauerhaft schlank, fit und voller Energie bleibst – ganz ohne Verbote oder Diätdruck.

Das erwartet dich im Kurs

• Wöchentliche Coaching-Videos mit fundierten Inhalten zu gesunder Ernährung
• Tipps zur Lebensmittelauswahl, zum Einkauf und zur Zubereitung
• Lieblingsrezepte gesund abwandeln – ohne auf Genuss zu verzichten
• Bewegungstipps für mehr Fettverbrennung und Körperformung
• Motivationshilfen und kleine Challenges, wenn der innere Schweinehund ruft
• Alltagstaugliche Aufgaben zur direkten Umsetzung

Jetzt starten – und langfristig wohlfühlen!

myIntense+ kannst du direkt bei uns buchen und schon morgen mit deinem neuen Ernährungsbewusstsein durchstarten. Gesünder leben beginnt mit dem ersten Schritt – mach ihn jetzt.

Kurszeiten: flexibel zu gestalten, da ONLINE-Kurs
Kursdauer: 9 Einheiten
Kursleitung: ONLINE
Kurspreis: 149,00 Euro

Gelassenheit lernen, Stress bewältigen, den Alltag entspannter gestalten – mit YARA, deinem 8-Wochen-Antistressprogramm.

Der zertifizierte Präventionskurs YARA nach § 20 SGB V hilft dir dabei, den täglichen Anforderungen des Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Resilienz zu begegnen. Innerhalb von acht Wochen erarbeitest du dir praxisnahes Wissen, effektive Methoden und alltagstaugliche Strategien, um Stress gezielt zu reduzieren – und ihm künftig vorzubeugen. Das Beste: Als Online-Kurs ist YARA jederzeit abrufbar, flexibel nutzbar und von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Die Kursgebühr wird in der Regel vollständig oder anteilig erstattet.

Multimodaler Ansatz für ganzheitliche Wirkung

YARA kombiniert fundiertes Wissen mit praktischen Übungen – aus verschiedenen Bereichen der Stressforschung und Entspannungspädagogik. Durch diesen multimodalen Ansatz entsteht ein ganzheitliches Konzept, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht.

Diese Themen erwarten dich

• Alltagsstress verstehen und reduzieren
• Biologische Grundlagen von Stress
• Strategien zur Stressbewältigung
• Umgang mit Grübeln und Gedankenkarussell
• Achtsamkeit und Meditation
• Sport und Bewegung als Stresspuffer

Inhalte & Aufbau

• 8 Wochen – 8 Wissenseinheiten, wöchentlich neue Inhalte
• Audio-Meditationen und Achtsamkeitsübungen zur Anwendung im Alltag
• Techniken für akute Stresssituationen
• Tracking-Tools zur Reflexion deiner Befindlichkeit
• Alltagsnahe Übungen, die direkt umsetzbar sind

Deine Vorteile auf einen Blick

• Flexibler Online-Zugang – 24/7 verfügbar
• Professionell aufbereitete Inhalte nach neuesten wissenschaftlichen Standards
• Individuelle Fortschrittsdokumentation für mehr Selbstwahrnehmung
• Krankenkassenzertifikat nach Abschluss zur Kostenrückerstattung

Starte jetzt in ein entspannteres Leben!

Lass dich durch YARA begleiten – und finde deinen Weg zu mehr Ruhe, innerer Stärke und Alltagssouveränität. Der ideale Kurs für alle, die aktiv etwas für ihre mentale Gesundheit tun wollen.

Kurszeiten: flexibel zu gestalten, da ONLINE-Kurs
Kursdauer: 8 Einheiten
Kursleitung: ONLINE
Kurspreis: 149,00 Euro

Online, flexibel und zertifiziert: Dein Einstieg in ein gesünderes Leben beginnt jetzt – mit dem Skill Coach!

Unser zertifizierter Online-Präventionskurs Skill Coach nach § 20 SGB V richtet sich an alle, die ihre koordinativen Fähigkeiten verbessern und ihren Alltag aktiv gesünder gestalten möchten. In acht abwechslungsreichen Einheitenlernst du bequem von zu Hause aus, wie du Körper, Geist und Verhalten gezielt trainieren kannst. Der Kurs ist bei allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt – eine Rückerstattung der Kursgebühr (149 €) ist somit möglich!

Drei starke Säulen für deine Gesundheit

1. Koordinationstraining

In diesem Kursteil stehen Wahrnehmung, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit im Mittelpunkt. Du lernst, wie du mit einfachen Mitteln zu Hause ein kleines Spielfeld aufbauen kannst, um spielerisch deine koordinativen Fähigkeiten zu trainieren. Die benötigten Materialien erhältst du beim Kauf des Kurses direkt von uns – so kannst du sofort loslegen!

2. Wissenstraining

Warum ist Koordination nicht angeboren, sondern erlernbar? In anschaulichen Modulen erfährst du, wie das Gehirn, die Sinneswahrnehmung und der Bewegungsapparat zusammenarbeiten – und warum dieses Zusammenspiel im Alltag so entscheidend ist. Du wirst verstehen, wie wichtig es ist, diese Fähigkeiten bewusst zu fördern und regelmäßig zu trainieren.

3. Alltagstipps für ein gesünderes Verhalten

Gesundheit beginnt im Alltag! Deshalb bekommst du in jeder Einheit alltagsnahe Impulse und kleine „Hausaufgaben“, mit denen du neue, gesundheitsfördernde Routinen entwickeln kannst. Vom bewussteren Bewegungsverhalten bis hin zu konkreten Tipps für mehr Achtsamkeit – Skill Coach unterstützt dich dabei, deine Lebensweise nachhaltig zu verbessern.

Jetzt buchen und durchstarten!

Starte noch heute mit dem Skill Coach und mache den ersten Schritt zu einem aktiveren, gesünderen Alltag. Melde dich jetzt an und profitiere von einem Kurs, der nicht nur Wissen vermittelt, sondern echtes Können fördert.

Kurszeiten: flexibel zu gestalten, da ONLINE-Kurs
Kursdauer: 8 Einheiten
Kursleitung: ONLINE
Kurspreis: 149,00 Euro

Online-Präventionskurs mit bis zu 100 % Kostenerstattung durch die Krankenkass

Du möchtest endlich mit dem Rauchen aufhören und suchst nach einer nachhaltigen Lösung? Unser zertifizierter Online-Präventionskurs NEO Rauchentwöhnung begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg in ein rauchfreies Leben – flexibel, interaktiv und wissenschaftlich fun

Was dich erwartet:

• 10 Lektionen bis zum Rauchstopp, die dir helfen, deine Rauchgewohnheiten zu durchbrechen und langfristig abstinent zu bleiben.

• Interaktive Übungen, um die Mechanismen der Sucht zu verstehen und deine persönlichen Auslöser (Trigger) zu identifizieren und aufzulösen.

• Strategien zur Rückfallvermeidung und effektive Techniken im Umgang mit Entzugserscheinungen.

• Multimediale Inhalte: Alle Lektionen sind als Text und Audio verfügbar – perfekt für zu Hause oder unterwegs.

Deine Vorteile auf einen Blick:

• Flexibel und ortsunabhängig – absolviere den Kurs in deinem eigenen Tempo, wann und wo du willst.

• Von den Krankenkassen anerkannt – der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird mit bis zu 100 % der Kosten erstattet.

• Einmalig 149 Euro – für ein rauchfreies Leben mit langfristiger Wirku

Starte noch heute deinen Weg in ein gesünderes Leben – mit NEO Rauchentwöhnung! Jetzt buchen und durchstarten – für dich und deine Gesundheit.

Kurszeiten: flexibel zu gestalten, da ONLINE-Kurs
Kursdauer: 10 Einheiten
Kursleitung: ONLINE
Kurspreis: 149,00 Euro